Movement Training in Koeln

MovNat – Das Fitnesssystem der natürlichen Bewegung kommt nach Köln

Warum Bewegung in der Natur wichtig für uns und den Planeten ist. MovNat oder Movement Natural ist ein Bewegungskonzept von Erwan Le Corre mit dem Fokus sich in und mit der Natur zu bewegen. Die natürlichen Bewegungsmuster des menschlichen Körpers werden Schritt für Schritt erlernt um einen starken und beweglichen Körper zu erschaffen. Dies kann…

Vielseitigkeit oder Spezialisierung?

Aaron Horschig „ Movement first, then exercise“ Wenn ich mir die Fitnessindustrie heutzutage anschaue, fällt mir folgendes auf. Wir haben es verlernt, einfach nur zu spielen, heute wird trainiert, denn Mittelmaß interessiert keinen nicht. Oft treiben wir gar keinen Sport mehr, der uns Spaß macht, wir machen jetzt Fitness und wollen aussehen wie der aus der Zeitschrift. Der…

Krafttraining im Fitnessstudio in Koeln

Training der Maximalkraft

Maximalkrafttraining, das schadet doch den Gelenken? Falsch! Zu wenig Bewegung schadet den Gelenken! In der heutigen Wohlstandsgesellschaft wird die Leistungsfähigkeit und Gesundheit meist durch das Fehlen von Belastung beeinträchtigt. Oft stellt man sich den menschliche Körper als Maschine vor, die mit zunehmender Belastung auch stärker abnutzt. Doch das Gegenteil ist der Fall, jeder Teil des Bewegungsapparats…

Gewichtheben mit Personal Trainer in Koeln

Warum deine Großmutter ihre Maximalkraft trainieren sollte

Ich bin der festen Überzeugung, dass die meisten Menschen weniger körperliche Probleme hätten, wenn sie stärker wären. Vielleicht nicht so stark wie Hafthor „Thor“ Björnsson (aktuell World’s Strongest Man, auch bekannt aus Game of Thrones als „The Mountain“) oder so muskulös wie Arnold, aber einfach etwas stärker als sie es jetzt sind. Denn wie der…