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Personal Training & Functional Fitness in Köln

KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN

noch3 - das functional fitness gym

das zeichnet uns aus

Das Noch3 ist für alle, die genug von dem heutigen 08/15-Fitnesszirkus haben. Bei uns gibt es keine Laufbänder und keine sperrigen Kraftmaschinen, sondern nur ehrliches Training in familiärer Atmosphäre.

Du willst nicht mehr mit 40 Anderen in überfüllten Kursen trainieren? Dein Training zielt nicht nur darauf ab, gut auszusehen? Solltest du stattdessen lieber turnen, tanzen, Gewichte heben, hangeln und die Möglichkeiten deines Körpers erfahren wollen, führt für dich in Köln kein Weg am Noch3 vorbei! Wenn du dich nicht mehr wie ein vorgedruckter Trainingsplan fühlen willst, dann werde auch du ein Aussteiger.

Das Noch3 bietet dir in Köln genau den richtigen Zufluchtsort. Wir zeigen dir, dass Gruppentraining nicht anonym und eintönig sein muss und ausgezeichnete Betreuung kein Wunschdenken mehr ist!

Nur du entscheidest, wie viel dein Körper dir wert ist. Komme noch heute vorbei und lasse dich überzeugen!  

fun & motivation

Im Noch3 ist der Spaß hypertrophiert. Euch erwarten immer gut gelaunte und kompetente Trainer, die euch mit spielerischen Aufgaben vom Alltag ablenken und in den intensiven Momenten des Trainings motivieren. Freundschaftlicher Umgang unter den Mitgliedern und Events außerhalb des Gyms sorgen für eine familiäre Atmosphäre.

body & mind

Neue Bewegungen lernen, körperlich leistungsfähig zu sein und sportliche und soziale Interaktion mit anderen sind wichtige Bestandteile unseres Trainingskonzepts. Dabei lernst du Kontrolle über den Körper und Kreativität für den Geist.

Bei uns lernst du den richtigen Umgang mit Training, Ernährung, Regeneration und Motivation!

play & Learn

Kinder spielen, Erwachsene trainieren. Unsere Aufgabe ist es euren Spieltrieb zu wecken und Sport und Bewegung wieder fest in den Alltag zu integrieren. Unsere Trainingsphilosophie stellt das Erlernen neuer Bewegungen in den Mittelpunkt. Die Bewegungsmuster kreativ und kontrolliert im Alltag umzusetzen ist ein langer Weg, auf dem wir euch gerne begleiten!

inspired by

“It isn't enough to think outside the box. Thinking is passive. Get used to acting outside the box.”
Tim Ferriss
"What virtually no one realizes, is that inactivity is killing our brains—physically shriveling them."
Kelly Starrett
“It's movement first and then exercise”
Dr. Aaron Horsching
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UNSER TRAININGSANGEBOT

Personal Training, Functional Fitness & mehr

Personal Training auf dem Grüngürtel in Koeln

personal training

  • Profitiere von unserem ganzheitlichen Konzept.
  • Unser Team aus Sportwissenschaftlern und erfahrenen Personal Trainer deckt die Bereiche Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration perfekt ab.
  • Trainiere nach den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden und einen auf dich abgestimmten und individuellen Trainingsplan.
  • Profitiere von einem auf deine Bedürfnisse optimierten Ernährungsstrategie.
  • Dein Coach übernimmt die komplette Trainingssteuerung, sodass du nie über deine Belastungsgrenze gehst.
  • Lasse dich von unseren Personal Trainern auch in deinen Regenerationsmaßnahmen unterstützen.
  • Trainiere zeitlich und örtlich flexibel.
mehr infos
Ein Gruppentraining im Noch3

Kleingruppentraining

  • Riesige Auswahl an Fitnesskursen und Kleingruppentrainings.
  • Kurse im Bereich Krafttraining, Calisthenics, Mobility, Kampfsport, HIIT und Ido Portal inspirierte Movment-Kurse.
  • MovNat-zertifiziert und einziges in Köln, welches Kurse in dem Bereich anbietet.
  • Optimale Betreuung durch kleine Kursgruppen von maximal 12 Teilnehmern.
  • Auswahl an individuellen Übungen in Abhängigkeit deines derzeitigen Leistungsstands.
  • Immer unter der Leitung eines erfahrenen Coaches, der Experte auf seinem Gebiet ist.
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Acroyogaworkshop in Köln

workshops

  • Workshops zu den unterschiedlichsten Themen wie Clalisthenics, Mobility, Kettlebelltraining oder Acroyoga.
  • Workshops finden in regelmäßigen Abständen statt.
  • Die Workshops werden von Experten aus unserem Gym oder von außerhalb angeleitet
  • Mitglieder erhalten vergünstigte Angebote.
  • Die Workshops finden bei uns im Gym, aber auch draußen im Park statt.
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WAS unsere kunden sagen

Noch3 - Personal Training & Functional Fitness IconNoch3 – Personal Training & Functional Fitness

Probsteigasse 29, Köln

4,9 109 reviews

  • Avatar Simone Reiß ★★★★★ vor 5 Monaten
    Super tolles Team! Viel mehr als nur stupides Pumpen! Vor allem mit Tim habe ich sehr gute Erfahrungen machen dürfen. Nicht nur Tipps … More zur richtigen Ausführung wurden mir auf den Weg gegeben, sondern auch tolle Übungen für zuhause, auch mit eigenem Körpergewicht. Wer Abwechslung und Spaß an der Bewegung sucht, ist hier genau richtig. Ich kann es jedem nur empfehlen.
  • Avatar Philipp L. ★★★★★ vor 5 Monaten
    Tolle Atmosphäre in besonderem Ambiente. Familiär und vielfältig. War einfach ein Highlight, komme gerne wieder 🙂
  • Avatar Kathrin Wahlich ★★★★★ vor 11 Monaten
    Danke an Euch! Ich fühle mich bei euch immer herzlich willkommen und vor allem: richtig sportlich! 🙂 Alle Trainer sind mit Herzblut … More dabei und wirklich daran interessiert, zu fördern und das Beste aus Dir herauszuholen. Das Angebot ist für mich sehr vielseitig, individuell, wie ein Spielplatz für Erwachsene, (wobei meine Tochter bei Euch auch immer richtig viel Spaß hat). Ihr seid mega! Wollte ich schon immer mal loswerden.

unsere philosophie

das erwartet dich bei uns

Das Noch3 ist in Köln der Sport-Spielplatz für Erwachsene, hier kannst du neben Personal Training und Gruppenkursen dich austoben, klettern, laufen, springen, über den Boden rutschen, krabbeln, deine Kräfte messen und mit anderen gleichgesinnten deinen Bewegungsdrang ausleben.

Unsere Coaches sind spezialisierte Individualisten und ausgebildete Personal Trainer, welche sich voller Hingabe ihrem Trainings-Konzept widmen und trotzdem offen für andere Ideen und Methoden, mit welchen sie ihren Horizont erweitern. Das Schöne daran ist, dass das Noch3 als Fitnessstudio und Sport-Spielplatz optimal für Gruppenkurse und Personal Training ausgelegt ist und dir nicht nur Fitness-Geräte zur Verfügung stellt.

Wir trainieren den Athleten in dir und nicht nur deine Muskeln. Deine Ziele erreichst du mit uns beim Personal Training oder bei einem unserer vielfältigen Fitnesskurse und vergisst sogar, dass du am Trainieren bist. Dabei geben wir deinem inneren Kind die Möglichkeit, ihren Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Functional Training und Personal Training in Köln, kein Discopumpen oder Laufband joggen wie ein Hamster im Rädchen.

Bei uns bist du willkommen, nicht nur geduldet, in Gruppentraining kennt man sich und begrüßt sich, niemand ist anonym. Was du bei uns im Personal Training Studio tun kannst aber in anderen Fitnessstudios in Köln nicht? Du kannst auf dem Turnbarren schwingen, dich an der Decke entlang hangeln, Seile hochklettern, an Ringen turnen, Saltos oder einfache Purzelbäume üben, auf Bambus balancieren, deine Stabilität auf einem Surfbrett üben…und und und. Das alles macht das Noch3 als Fitnessstudio einzigartig in Köln.

Nach einem Kennenlerngespräch und ein paar kleinen Tests wissen unsere Personal Trainer sofort was dir am besten tun würde und empfehlen dir die speziellen Fitnesskurse oder Personal Training bei dem Coach der dir am besten helfen kann. Aber vielleicht weißt du noch gar nicht was du eigentlich willst? Dann komm doch einfach mal vorbei und wir finden es gemeinsam heraus.

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