Personal Training und Functional Fitness in Köln

noch3 - das functional fitness gym

das zeichnet uns aus

Das Noch3 ist für alle, die genug von dem heutigen 08/15-Fitnesszirkus haben. Bei uns gibt es keine Laufbänder und keine sperrigen Kraftmaschinen, sondern nur ehrliches Training in familiärer Atmosphäre.

Du willst nicht mehr mit 40 Anderen in überfüllten Kursen trainieren? Dein Training zielt nicht nur darauf ab, gut auszusehen? Solltest du stattdessen lieber turnen, tanzen, Gewichte heben, hangeln und die Möglichkeiten deines Körpers erfahren wollen, führt für dich in Köln kein Weg am Noch3 vorbei! Wenn du dich nicht mehr wie ein vorgedruckter Trainingsplan fühlen willst, dann werde auch du ein Aussteiger.

Das Noch3 bietet dir in Köln genau den richtigen Zufluchtsort. Wir zeigen dir, dass Gruppentraining nicht anonym und eintönig sein muss und ausgezeichnete Betreuung kein Wunschdenken mehr ist!

Nur du entscheidest, wie viel dein Körper dir wert ist. Komme noch heute vorbei und lasse dich überzeugen!

fun & motivation

Im Noch3 ist der Spaß hypertrophiert. Euch erwarten immer gut gelaunte und kompetente Trainer, die euch mit spielerischen Aufgaben vom Alltag ablenken und in den intensiven Momenten des Trainings motivieren. Freundschaftlicher Umgang unter den Mitgliedern und Events außerhalb des Gyms sorgen für eine familiäre Atmosphäre.

BODY & MIND

Neue Bewegungen lernen, körperlich leistungsfähig zu sein und sportliche und soziale Interaktion mit anderen sind wichtige Bestandteile unseres Trainingskonzepts. Dabei lernst du Kontrolle über den Körper und Kreativität für den Geist. Bei uns lernst du den richtigen Umgang mit Training, Ernährung, Regeneration und Motivation!

PLAY & LEARN

Kinder spielen, Erwachsene trainieren. Unsere Aufgabe ist es euren Spieltrieb zu wecken und Sport und Bewegung wieder fest in den Alltag zu integrieren. Unsere Trainingsphilosophie stellt das Erlernen neuer Bewegungen in den Mittelpunkt. Die Bewegungsmuster kreativ und kontrolliert im Alltag umzusetzen ist ein langer Weg, auf dem wir euch gerne begleiten!

inspired by

“It isn't enough to think outside the box. Thinking is passive. Get used to acting outside the box.”

What virtually no one realizes, is that inactivity is killing our brains—physically shriveling them.

“It's movement first and then exercise”

Personal Training, Functional Fitness & mehr

personal training

Profitiere von unserem ganzheitlichen Konzept.
Unser Team aus Sportwissenschaftlern und erfahrenen Personal Trainern deckt die Bereiche Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration perfekt ab.
Trainiere nach den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden und einem auf dich abgestimmten und individuellen Trainingsplan.
Profitiere von einem auf deine Bedürfnisse optimierten Ernährungsstrategie.
Dein Coach übernimmt die komplette Trainingssteuerung, sodass du nie über deine Belastungsgrenze gehst.
Lasse dich von unseren Personal Trainern auch in deinen Regenerationsmaßnahmen unterstützen.
Trainiere zeitlich und örtlich flexibel.

functional fitness kurse

Riesige Auswahl an Fitnesskursen und Kleingruppentrainings.
Kurse im Bereich Krafttraining, Calisthenics, Mobility, Kampfsport, HIIT und Ido Portal inspirierte Movment-Kurse.
MovNat-zertifiziert und einziges Gym in Köln, das Kurse in dem Bereich anbietet.
Optimale Betreuung durch kleine Kursgruppen von maximal 12 Teilnehmern.
Auswahl an individuellen Übungen in Abhängigkeit deines derzeitigen Leistungsstands.
Die Kurse finden immer unter der Leitung eines erfahrenen Coaches statt, der Experte auf seinem Gebiet ist.

WAS UNSERE KUNDEN SAGEN

Noch3 – Personal Training & Functional Fitness

4.9

Basierend auf 114 Bewertungen

Sabrina Kau

11:05 08 Jun 22

Top Trainer! Vernünftiges, sauber ausgeführtes Training mit Hilfestellung und Korrekturen

Sa Wu

19:41 15 May 22

Super sympathisches Gym soweit abseits von stupidem Gerätepumpen wie mir bisher überhaupt von Gyms… bekannt ist.Ich hab über Eversports eine (intensive) Probewoche (all inclusive) probiert und hab mich quasi nach erstem Emailkontakt (Oleg!) und erstem Kurs (Montag Burn bei Jan 😍) schon wohl genug gefühlt um da eine Flatrate für alle Kurse abzuschließen.weiterlesen

Phil der Mensch

17:15 17 Sep 21

Fresh & sympathisch!!

Andreas Nelles

07:03 04 Sep 21

Ein kleines feines Studio, das mit guten Kursen zum trainieren motiviert.

Christoph Werker

09:52 01 Sep 21

Noch3 wurde mir von einer Freundin empfohlen und ist für mich ein echter Geheimtipp in Köln. Die… Trainer sind alle super motiviert und vermitteln ihr wissen kompetent an die Sportgruppen. Die Gruppengrößen sind überschaubar und hierdurch entsteht ein gut geführtes Training. Meine Favoriten sind Burn bei Nils und Mobility bei Fabian.💪Unbedingt beides einmal testen. 🤗weiterlesen

Sophie We

11:24 08 Apr 21

Super Gym mit kompetenten Trainern, egal ob im Gruppentraining oder im 1:1 Personaltraining.Jeder… der genug von den durchschnittlichen und gewöhnlichen Sportkursen in anderen Fitnessstudios hat, ist im Noch3 richtig aufgehoben!weiterlesen

Simone Reiß

22:17 31 Oct 20

Super tolles Team! Viel mehr als nur stupides Pumpen! Vor allem mit Tim habe ich sehr gute… Erfahrungen machen dürfen. Nicht nur Tipps zur richtigen Ausführung wurden mir auf den Weg gegeben, sondern auch tolle Übungen für zuhause, auch mit eigenem Körpergewicht. Wer Abwechslung und Spaß an der Bewegung sucht, ist hier genau richtig. Ich kann es jedem nur empfehlen.weiterlesen

Philipp L.

06:45 23 Oct 20

Tolle Atmosphäre in besonderem Ambiente. Familiär und vielfältig. War einfach ein Highlight, komme… gerne wieder 🙂weiterlesen

Art Picture

04:49 07 Oct 20

Ich war über Urban Sports bei Kung Fu dort. Der Trainer Keith ist sehr nett, mit viel Ruhe und… Wissen unterschiedliche und interessante Übungen mitgemacht.weiterlesen

Kathrin Wahlich

07:51 09 May 20

Danke an Euch! Ich fühle mich bei euch immer herzlich willkommen und vor allem: richtig sportlich!… 🙂 Alle Trainer sind mit Herzblut dabei und wirklich daran interessiert, zu fördern und das Beste aus Dir herauszuholen. Das Angebot ist für mich sehr vielseitig, individuell, wie ein Spielplatz für Erwachsene, (wobei meine Tochter bei Euch auch immer richtig viel Spaß hat). Ihr seid mega! Wollte ich schon immer mal loswerden.weiterlesen

OK ALRIGHT

10:11 20 Dec 19

Tolles Studio. Vorallem die kleine Gruppengröße ermoglicht eine individuelle Beratung während der… Einheiten. Klasse!weiterlesen

abdl Alin

19:50 15 Dec 19

Sehr gut Trainer und man kann einzeln trainieren oder mit Gruppe macht es Spaß

Steve Oh

11:25 26 Oct 19

Top! Nette und qualifizierte Coaches, Gym ist top eingerichtet. Macht großen Spaß!

Eduard Petrosyan

00:45 23 Sep 19

Mittlerweile besuche ich seit 10 Jahren regelmäßig Fitnessstudios, wobei ich von den großen… Fitness-Ketten als auch zu kleinen privaten Studios hin und her gewechselt bin. Letztendlich hat mich das Noch3 von all diesen am meisten überzeugt, und das aus folgenden Gründen:- An erster Stelle bietet das Noch3 eine hervorragende Betreuung an. Es ist jederzeit ein Trainer da, der auf alle Fragen eingeht und beim Training sowohl fachlich als auch physisch aushelfen kann. Allgemein trifft man auf eine sehr familiäre Stimmung, so dass nicht nur zwischen den Trainern und Mitgliedern, sondern auch unter den Mitgliedern selber eine persönliche, meist freundschaftliche Atmosphäre herrscht. Es ist immer jemand zum helfen da!- Zusätzlich bietet das Studio ein facettenreiches Kursangebot an, wobei sich dieses nicht wie in herkömmlichen Studios auf die Standards wie Zumba oder Yoga einschränkt, sondern darüber hinaus Mobility, Bewegungs- und Kampfsportkurse beinhaltet. Dabei werden die Kurse von unterschiedlichen Spezialisten geleitetet, welche langjährige Erfahrung in ihren Feldern mitbringen. Vor allem für mich als Kampfsportler kommen die Kurse sehr gelegen, da ich ständig an meiner Beweglichkeit und meinem Körpergefühl arbeiten kann -und das auf einem sehr hohen Niveau!Im Sommer werden einige Kurse auch in die frische Luft verlegt.- Ausgerüstet ist das Studio unter anderem mit einem Freihantelbereich, weichen Matten, Turngeräten (Barren, Bock, Ringen), Klettergeräten (div. Griffe), Boxsack, Kampfsportausrüstung und vielem mehr.Wer nicht nur Gewichte stemmen will, sondern sich als Sportler stetig weiterentwickeln möchte und darauf auf eine professionelle Betreuung setzt, ist hier genau richtig!weiterlesen

Moritz Pecher

08:12 19 Jul 19

So eine familiäre Atmosphäre habe ich selten erlebt. Als Trainer und gleichermaßen Trainierender… fühle ich mich hier sehr gut aufgehoben. Danke, dass ihr das möglich macht, Coaches ❤️weiterlesen

Lukas Schulze

21:03 21 Feb 19

Top MovNat-Zertifikation in 5 Tagen im noch3 verbracht. Sowohl Inhaber Jens als auch Trainer Felix… sind einfach Herzensmenschen. Für mich ein Ort voller Inspiration!weiterlesen

Sebastian Bauer

10:51 21 Feb 19

Hervorragendes, bodenständiges Gym mit Trainern, die das Prinzip des Sports verstanden und… verinnerlicht haben: Freude an der (gerne herausfordernden, anstrengenden) Bewegung. Die individuelle Betreuung, die Anpassung der vielfältigen Übungen an den Trainingsstand der Teilnehmer – das findet man in dieser hohen fachlichen Qualität nicht nur in Köln ganz selten.Wer in der Umkleide gerne Selfies von sich schießt, ist hier vielleicht falsch (aber dennoch willkommen). Wer zur Basis des Sports und der Bewegung vordringen, schwitzen und seinen Körper (neu) entdecken will, für den ist das noch3 fast schon ein Muss.weiterlesen

Felix Janssen

19:15 03 Jan 19

Sehr angenehmer Ort um zu trainieren. Die Atmosphäre ist freundschaftlich und offen. man muss sich… auch keine Sorgen machen, dass man jemanden stört, wenn man mal ein Gewicht fallen lässt, oder irgendwo einen Kratzer macht. Diese Dinge gehören zu einem ordentlichen Training einfach dazu.Die Kurse sind intensiv und bei regelmäßigen Teiönehmerfeldern auch spezifischer auf deren Schwachpunkte oder Anliegen ausgelegt.weiterlesen

Finnifer

16:30 23 Dec 18

Absoluter Traum! Beratung, Training und Lerneffekt auf aller höchstem Niveau. Wer keine Lust auf… unreflektiertes, stumpfes Pumpen hat, sondern mit Spaß und viel Abwechslung seinem Körper unf Geist Gutes tun will, ist hier genau richtig!Was Jens hier aufgebaut hat ist wundervoll und wird bestimmt nicht mehr lange nur ein Geheimtipp bleiben. Weiter so Noch3-Team!weiterlesen

Kerstin Schulz

18:01 18 Nov 18

Ich bin begeistert! Die Coaches sind hoch qualifiziert und die Kurse machen Spaß. Dank der… übersichtlichen Gruppengrößen wird man auch in den Kursen stets individuell korrigiert. Das Angebot ist fernab von “Massenabfertigung“ – hier wird jeder mit viel Freude an Bewegung, Qualität und individueller Hilfestellung gefördert. Und das Ganze noch in netter Atmosphäre und zu fairen Konditionen. Ich freue mich immer auf’s Training im Noch3 🙂weiterlesen

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unsere philosophie

das erwartet dich bei uns

Das Noch3 ist in Köln der Sport-Spielplatz für Erwachsene, hier kannst du neben Personal Training und Gruppenkursen dich austoben, klettern, laufen, springen, über den Boden rutschen, krabbeln, deine Kräfte messen und mit anderen gleichgesinnten deinen Bewegungsdrang ausleben.

Unsere Coaches sind spezialisierte Individualisten und ausgebildete Personal Trainer, welche sich voller Hingabe ihrem Trainings-Konzept widmen und trotzdem offen für andere Ideen und Methoden, mit welchen sie ihren Horizont erweitern. Das Schöne daran ist, dass das Noch3 als Fitnessstudio und Sport-Spielplatz optimal für Gruppenkurse und Personal Training ausgelegt ist und dir nicht nur Fitness-Geräte zur Verfügung stellt.

Wir trainieren den Athleten in dir und nicht nur deine Muskeln. Deine Ziele erreichst du mit uns beim Personal Training oder bei einem unserer vielfältigen Fitnesskurse und vergisst sogar, dass du am Trainieren bist. Dabei geben wir deinem inneren Kind die Möglichkeit, ihren Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Functional Training und Personal Training in Köln, kein Discopumpen oder Laufband joggen wie ein Hamster im Rädchen.

Bei uns bist du willkommen, nicht nur geduldet, in Gruppentraining kennt man sich und begrüßt sich, niemand ist anonym. Was du bei uns im Personal Training Studio tun kannst aber in anderen Fitnessstudios in Köln nicht? Du kannst auf dem Turnbarren schwingen, dich an der Decke entlang hangeln, Seile hochklettern, an Ringen turnen, Saltos oder einfache Purzelbäume üben, auf Bambus balancieren, deine Stabilität auf einem Surfbrett üben…und und und. Das alles macht das Noch3 als Fitnessstudio einzigartig in Köln.

Nach einem Kennenlerngespräch und ein paar kleinen Tests wissen unsere Personal Trainer sofort was dir am besten tun würde und empfehlen dir die speziellen Fitnesskurse oder Personal Training bei dem Coach der dir am besten helfen kann. Aber vielleicht weißt du noch gar nicht was du eigentlich willst? Dann komm doch einfach mal vorbei und wir finden es gemeinsam heraus.

Haben wir Dein Interesse geweckt?

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