PERSONAL TRAINING & FUNCTIONAL FITNESS IN KÖLN

Im Personal Training werden die Bereiche Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration von unserem Team perfekt abgedeckt. Wir im Noch3 legen einen sehr großen Wert auf ein ganzheitliches Konzept. Nach einer Anamnese deines Ist-Zustandes und der Festlegung deiner Ziele, entwickeln unsere Coaches in Zusammenarbeit eine genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmte, progressive und systematische Trainingsstrategie. Dabei basiert das Training auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. An erster Stelle immer ein schmerzfreier, mobiler Körper. Gleichzeitig arbeitet der Personal Trainer Dich stark und stabil zu machen.
Ein weitere wichtige Säule unseres Personal Trainings ist die Ernährung. Auch hier fokussieren wir uns auf Deine gesteckten Ziele und versorgen Dich bei Bedarf mit einer Lebensmitteldatenbank und nicht nur leckeren, sondern auch gesunden Rezepten.
Der letzte Pfeiler unseres Personal Trainings ist die Regeneration. Unsere Coaches werden Dir das Konzept Meditation, die Wichtigkeit des Schlafes, sowie Maßnahmen zur Stärkung deines Immunsystems näherbringen.
Den Ort für das Training bestimmst dabei du. Zur Auswahl stehen dir dabei unserer Personal Trainings Studio, dein Zuhause oder die grünen Wiesen Kölns. Du hast die komplette Kontrolle!

Neben individuellen Personal Training und einer riesigen Auswahl an Functional Fitness Kurse bietet das Noch3 jedem Mitglied die Möglichkeit frei für sich zu trainieren. Unser Gym ist zwar klein gehalten, bietet aber alles was das Sportler- und Athletenherz begehrt. In unserem Functional Fitness Gym suchst du sperrige Laufbänder und Crosstrainer vergeblich. Ebenfalls wirst du bei uns keine Maschinen und Geräte finden.
Was wir Dir stattdessen bieten ist eine riesige Mattenfläche, auf der jeder rumtoben und seine neuesten Moves üben kann, über eine gigantische Gewichtheberplatte, auf der du an deinen Olympic Lifting Skills feilen kannst, eine Vielzahl an Kettlebells und so ziemlich jedes Trainingsgerät um an deinen Calisthenics und Functional Fitness Fähigkeiten zu feilen. Dazu zählen ein Haufen Bänder, Ringe, ein echter Turnbarren und vieles weitere.
Solltest du bei schönem Wetter Lust haben dein Workout nach draußen zu verlagern, hat das Noch3 auch hierfür eine Lösung. Durch unseren sonnendurchfluteten Hof hast Du die Möglichkeit dein Training an der frischen Luft durchzuführen oder dir nach einer erfolgreichen Einheit die nötige Vitamin D Dosis abzuholen.
Dabei herrscht in unserem Functional Training Gym eine sehr familiäre und entspannte Atmosphäre. Anonymes Training wirst du im Noch3 nicht erleben. So ist bei uns im Gym schon mehr als eine Freundschaft entstanden. Werde also auch du Teil der Noch3-Trainingscommunity!

Im Noch3 kann die Ernährungsberatung auch außerhalb eines Personal Trainings einzeln erfolgen. Nachdem unsere Coaches und du gemeinsam deine Ziele festgelegt haben, wird eine Ernährungsstrategie genau nach deinen Bedürfnissen festgelegt. Dabei versorgen wir dich mit allen nötigen und interessanten Information zu den verschiedenen Ernährungsformen, erläutern Dir die vielen Vorteile einer cleanen Ernährung und erklären Dir, wie Fasten dein Leben nicht nur verändern, sondern auch verlängern kann. Mit unserer Hilfe wird das Fett purzeln und Muskulatur im Handumdrehen aufgebaut.
Solltest du unter einer der vielen Zivilisationskrankheit wie Diabetes, Hautproblemen oder einer Autoimmunerkrankung leiden, können wir dir auch in diesem Fall behilflich sein. Durch eine Ernährungsumstellung werden wir gemeinsam versuchen deinen Medikamentenkonsum zu senken und dein Leben wieder ein gutes Stück lebenswerter machen. Deine Verdauung wird verbessert, dein Mikrobiom wieder auf Vordermann gebracht und somit dein Immunsystem gestärkt. Starte also auch du mit unserer Hilfe in ein neues Leben!