FUNCTIONAL FITNESSKURSE IN KÖLN

Personal Trainer Carlo erklärt eine Übung

KREATIV.

Unsere Fitnesskurse sind einmalig in Köln. Old School-Trainingsmethoden kombiniert mit dem neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaft.
Gruppentraining auf dem Grüngürtel in Koeln

GEMEINSAM.

Genieße die familiäre Atmosphäre im besten Functional Training Gym in Köln. Im Gruppentraining steigern wir schnell gemeinsam deine Fitness, nehmen ab und werden wieder geschmeidig wie ein Leopard. Durch die kleine Gruppe ist die Motivation immer groß und eine ausgezeichnete Betreuung ist garantiert!
Personal Trainer Felix im Calisthenicskurs

EFFEKTIV.

Du willst Abnehmen, Fitter werden und Muskulatur aufbauen? Dann sichere Dir dein Athletiktraining und besuch einen unserer einzigartigen Sportkurse.
Personal Trainer Jens beim Kurs

ABWECHSLUNGSREICH.

Kein Training gleicht dem anderem. Durch die große Auswahl an Kursen und Coaches wird jeder Kurs zu einem neuen Erlebnis. Probiere alle aus!

UNSER KURSANGEBOT

FITNESSKURSE IN KÖLN – IM NOCH3 WIRST DU STARK UND FIT!

Fitnessstudios sprießen in Köln wie Pilze aus dem Boden. Meist haben selbst Discounterstudios wie McFit mittlerweile eine Kursflatrate bei einer Mitgliedschaft inbegriffen. Nun fragt ihr euch sicherlich, warum ihr im Noch3 für Fitnesstraining mehr bezahlen sollt als zum Beispiel im XtraFit? Nun, ganz einfach! Im Vergleich zu anderen Fitnessstudios in Köln hat das Noch3 einfach die größte Auswahl und bietet eine ausgezeichnete Betreuung durch ausgebildete Personal Trainer! Sollte man auf Kraftausdauertraining oder eine HIIT Einheit Lust haben, besucht ihr einfach unseren Burnkurs. Wenn ihr an eurer Muskelmaße oder Maximalkraft arbeiten wollt, seid ihr im Power Kurs genau richtig. Oder interessiert ihr euch mehr für Training mit dem eigenen Körpergewicht und wollt so turnen wie Florian Hambüchen oder im Parkour-Style über Dächer laufen? Dann führt für euch kein Weg an Calisthenics vorbei.

WELCHE FITNESSKURSE GIBT ES AUßERDEM IM NOCH3?

Das ist aber nur ein kleiner Teil der angebotenen Fitnesskursen, wobei die Bezeichnung „Fitnesskurs“ gar nicht so richtig den Kern unseres Kleingruppentrainings trifft. Die Philosophie vom Noch3 unterscheidet sich in einigen Punkten grundsätzlich von anderen Fitnessstudios in Köln (wobei die Bezeichnung „Fitnessstudio“ es auch nicht so wirklich trifft und wir uns eher als Spielplatz für Erwachsene sehen). Unser Trainingsansatz setzt immer einen schmerzfreien und mobilen Körper vor dem Krafttraining voraus. Solltest du diesen nicht haben, bist du bei uns trotzdem mehr als richtig. Unsere Auswahl an Fitnesskursen bietet nämlich eine Vielzahl an Gruppentrainings mit dem Schwerpunkt auf Mobilität und Bewegungskreativität. Allen voran natürlich unser Mobility Kurs. In diesem Fitnesskurs wird nach den neusten sportwissenschaftlichen Methoden dein Körper wieder so mobil gemacht, wie damals als Kleinkind. Hast eher Lust dein Beweglichkeitstraining ein bisschen spielerischer anzugehen? Dann komm zu Flow! Hier werden tänzerische Elemente mit fließenden Bewegungen verknüpft. Dabei fließt vielleicht der Schweiß nicht immer in Strömen, du wirst aber sicherlich das ein oder andere neue Bewegungsmuster kennenlernen. Im Sportkurs Olympisches Gewichtheben bringen dir unser Coach alle Techniken bei, die du für einen Snatch, Clean und alle weiteren Bewegungensmuster benötigst. An deiner Kraft, Technik und Stabilität kannst du ebenfalls im Fitnesskurs Kettlebell arbeiten. Solltest du über die Grundlagen wie Turkish Get-Up und Kettlebell-Swing verfügen, wird dir der Coach in diesem Fitnesskurs mit Rat und Tat zur Verfügung stehen, um deine Kettlebelltechnik auf ein nächstes Level zu heben.

AUCH KAMPFSPORTLER KOMMEN IM NOCH3 AUF IHRE KOSTEN!

Auch Kampfsportbegeisterte kommen im Noch3 nicht zu kurz. Ob es um Grappling, Luta Livre oder Boxen geht, in unseren Sportkursen kriegst du alles geboten! Im Fitnesskurs Fit & Fight erwartet dich ein Mix aus Cardio-Übungen aus dem Kampfsport kombiniert mit Pratzentraining und der ein oder anderen Sparringeinheit. Hier kommst du definitiv ins Schwitzen. Solltest du mal wieder Lust auf Raufen wie ein kleines Kind haben, bist du im Grappling genau richtig. Dabei kommst es aber nicht auf pure Muskelkraft, sondern auf die richtige Technik an. Es sei dir versichert, unser Coach wird dir alles Nötige beibringen.

MOVNAT KURSE ALS EINES DER HIGHLIGHTS IM KURSPROGRAMM

Als neustes Highlight wird das Noch3 einen MovNat Kurs geben, und ist somit das einzige Fitnessstudio in Köln mit solch einem Angebot. In diesem Fitnesskurs bringen die Coaches deinem Trainer bei, wie dein sich Körper eigentlich bewegen sollte. Du lernst, wie du einen Baum hochkletterst, über Bambus balancierst, nur an einem Unterarm einen Ast runter hängst und vieles mehr. Endlich lernst du deinen Körper effizient zu nutzen, und das Ganze sogar nahezu ohne Hilfsmittel wie Geräte oder Gewichte! Wenn du mehr über das MovNat System erfahren willst, schau mal in unserem Blog vorbei.

WAS UNTERSCHEIDET DAS KURSANGEBOT VON ANDEREN FINTESSSTUDIOS IN KÖLN

Wie ihr seht, kriegt ihr im Noch3 eine ausgezeichnete Auswahl an verschieden Fitness- und Sportkursen. Dies ist aber nicht der Hauptunterschied zu anderen Fitnessstudios in Köln. Wir legen ein sehr großes Augenmerk auf eine hervorragende Betreuung bei unserem Kleingruppentraining. Das Noch3 verfügt über eine Vielzahl an Coaches, die immer Spezialisten auf ihrem Gebiet sind. Dabei handelt es sich zum großen Teil um Absolventen der Sporthochschule. Sollte es sich nicht um Sportwissenschaftler handeln, kannst du dir sicher sein, dass unsere Coaches über jahrelange Personal Training & Kurs Erfahrung verfügen und sich unermüdlich durch Workshops, Fortbildungen und ein immerwährendes Selbststudium in den Bereichen Trainingslehre, Ernährung und Regeneration fortbilden. Eine ausgezeichnete Betreuung durch unsere Coaches ist dir in unseren Fitnesskursen also immer garantiert!

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