Calisthenics in Koeln mit Personal Trainer

The Muscle-Up

If you are a strength training enthusiast, I am sure you have heard a lot about the Muscle Up, the ability to combine pulling and pushing into one complex movement. Popularized in the Crossfit scenery, the Muscle Up has become the goal (and slowly the standard) of most trainees aspiring to develop a base of gymnastic…

Krafttraining im Fitnessstudio in Koeln

Training der Maximalkraft

Maximalkrafttraining, das schadet doch den Gelenken? Falsch! Zu wenig Bewegung schadet den Gelenken! In der heutigen Wohlstandsgesellschaft wird die Leistungsfähigkeit und Gesundheit meist durch das Fehlen von Belastung beeinträchtigt. Oft stellt man sich den menschliche Körper als Maschine vor, die mit zunehmender Belastung auch stärker abnutzt. Doch das Gegenteil ist der Fall, jeder Teil des Bewegungsapparats…