CORE

Fitnesskurs in Köln
Calisthenics Kurs in Koeln

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Aus der Mitte kommt die Kraft! Der Begriff “Core” lässt sich mit “Kern” oder – in unserem Fall passender – “Rumpf” übersetzen. Ein stabiler Rumpf ist die Voraussetzung für verletzungsfreie Performance. Deshalb wird ihm in der Functional Training Szene eine besondere Bedeutung beigemessen. In diesem Fitnesskurs wird ein ganz besonderer Augenmerk auf die Körpermitte gelegt. Zudem arbeiten wir im Kleingruppentraining an eurer Balance und Stabilität. 

KURSINHALTE

  • Die Kräftigung der Muskulatur. Diese umgibt den Rumpf wie ein Korsett und schützt und stützt damit die Wirbelsäule
  • Aufbau der Stabilität der Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen aus dem Turnen und Calisthenics
  • Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, arbeiten wir häufig in Partnerübungen.
  • Verbesserung der motorischen Kontrolle über die Wirbelsäule. Die einzelnen Wirbelkörper sind über die Bandscheiben zu Bewegungssegmenten verbunden. Geht die Ansteuerung aufgrund von mangelnder Bewegung über manche Segmente verloren, müssen andere Segmente das kompensieren. In diesen Bereichen entstehen langfristig zu Überlastungen. Die Endstufe davon ist der Bandscheibenvorfall

Und was unterscheidet den Kurs jetzt von anderen klassischen Rückenschulkursen in Köln? In der Zielsetzung erst mal wenig, im Ergebnis jedoch viel! Unsere Methodik ist bewegungsorientierter, komplexer und damit garantiert mit mehr Spaß und Erfolg verbunden!

Warum also nicht mal die Mittagspause nutzen, um dem Körper etwas Gutes zu tun und zum Core Kurs kommen?!

L-Sit von Personal Trainer

Dein Coach

Kurszeiten

Montag

14:00-14:45

Mittwoch

17:00-17:45

Donnerstag

14:00-14:45

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