Warum Bewegung in der Natur wichtig für uns und den Planeten ist.
MovNat oder Movement Natural ist ein Bewegungskonzept von Erwan Le Corre mit dem Fokus sich in und mit der Natur zu bewegen. Die natürlichen Bewegungsmuster des menschlichen Körpers werden Schritt für Schritt erlernt um einen starken und beweglichen Körper zu erschaffen. Dies kann zu Hause, im Fitnessstudio oder in der freien Natur geschehen. Ob jung oder alt, Fitnesseinsteiger oder Hochleistungssportler. MovNat bringt Struktur in die Komplexität von menschlicher Bewegung.
Vor ca. 5 Jahren sah ich ein Video auf YouTube von MovNat. Erwan lief barfuß über sehr schwieriges Terrain und ich konnte kaum glauben, welches Tempo er dabei hatte. Er balancierte über einen Baumstamm, trug den Stamm auf seiner Schulter zu einem See und anschließend schob er den Baumstamm vor sich im Wasser her. Er kletterte über Stock und Stein und machte mitten in der Natur Schattenboxen. Danach dachte ich, wer braucht ein Gym, wenn unser Körper eh für die Natur gemacht ist und uns alles bereitstellt um unseren Körper zu schulen und zu formen.
Seitdem bin ich viel barfuß, habe angefangen zu klettern, gehe fast täglich an den See und habe mit dem Kampfsport angefangen. So groß war damals der Einfluss den MovNat auf mich hatte.
Weil Karma wie immer gut zu mir ist, hat Bernd Reicheneder (MovNat Team und Master Instructor) und Nils Reiter (MovNat Certified Trainier) mit dem Noch3 Kontakt aufgenommen, um im Februar die erste MovNat-Fortbildung in Köln durchzuführen. In diesem Moment war ich sehr stolz auf mich und alle Coaches, die dazu beigetragen haben, dass obwohl wir ein sehr kleines Gym sind, dafür ausgesucht wurden.
Hast du auch Interesse an dieser Fortbildung?
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Coach Felix und Coach Jens werden an dieser wirklich außergewöhnlichen Fortbildung teilnehmen um euch im Anschluss, das Wissen und die Philosophie von MovNat weitergeben zu können.
Warum ist für uns die Interaktion mit der Natur so wichtig?
Gesundheitliche Probleme entstehen in erster Linie aufgrund der sich beschleunigenden Entfernung des Menschen von der Natur. Viele Menschen in der heutigen Zeit, haben verlernt die Natur zu schätzen und welche positiven Effekte allein ein Spaziergang im Wald haben kann. Ein Baum oder ein Fels sind mehr als nur eine Kulisse, mit dem MovNat-System lernst du den Umgang mit deiner Umgebung und wie du überall körperliche und geistige Herausforderungen finden kannst. Wir atmen frische Luft, unsere Sinne verarbeiten neue Eindrücke, unser Geist schaltet vom Alltag ab und unser Körper wird mit verschiedenen Aufgaben konfrontiert, die uns die Umgebung bereithält. Wir berühren den Boden, die Pflanzen und spüren die Kraft von Mutter Erde.
Nehmen wir zum Beispiel Shinrin Yoku der japanische Begriff fürs „Waldbaden“, der tief in der japanischen Kultur verankert ist und speziell in der heutigen Zeit einen hohen therapeutischen Stellenwert hat. Ein hohes Stresslevel ist für viele Menschen ein echtes Problem geworden und kann als der Auslöser der meisten moderen Krankheiten identifiziert werden. Dem wird aber nicht genug Beachtung geschenkt oder die moderen Methoden, wie Meditation, Entspannungstechniken oder Yoga sind nicht jedermanns Sache. Das Problem wird verdrängt, bis es einen Punkt erreicht, dass sich der Stress psychisch und körperlich bemerkbar macht. Dann ist es aber meistens zu spät. Die Rückbesinnung auf die natürlichen Bewegungsfähigkeiten fühlt sich für jeden Menschen authentisch an – zu Hause sein, im eigenen Körper und in der Umgebung der er entstammt.
Laufen, Springen, Balancieren, Klettern, etc. in einfachem Umfeld bis zum natürlichen Terrain hat heilende Kräfte, weil es ein natürliches Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zurückgibt. Die Konfrontation mit Ängsten beim Balancieren 5cm über dem Boden bis zum Erklettern von Bäumen. Das technisch richtige Heben einer Hantelstange, bis zum Schultern eines schweren Steines. Oder das Durchschwimmen eines Sees anstelle einer 25m Schwimmbahn, setzt Kräfte frei, die so gewaltig als auch so ruhig wie die Natur sein können.
Wann hast du dich das letzte Mal deiner Natur gestellt?
Wenn du dich nicht dran erinnern kannst, dann schwing dich auf dein Fahrrad und mach dich auf den Weg zum nächsten Wald oder See. Lass dein Handy zu Hause, pack dafür einen guten Freund ein. Zieht eure Schuhe aus und dann erstmal tief durchatmen. Nehmt euch Zeit die Gegend zu erkunden und probiert Mal abseits der Wege nach sportlichen Abenteuern zu suchen.
Warum ist es für die Zukunft unseres Planeten so wichtig naturverbunden zu sein?
Menschen die im Meer surfen oder auf Berge klettern wissen das Plastik mittlerweile überall ist und das wir anfangen müssen dafür Verantwortung zu übernehmen.
Mein neues Hobby in der Natur… Plastik sammeln. Ich kann euch sagen, das Zeug ist überall. Letztens trieb ein Autoreifen in meinem Lieblingssee. Mit meiner guten Freundin Nora sind wir raus geschwommen und haben das schwere Ding bis zum nächsten Schrotthändler gebracht. Für einen kurzen Moment dachte ich, welcher Idiot hat da Mal wieder Scheiße gebaut. Dann dachte ich, schöne Herausforderung. Es lohnt sich nicht über andere aufzuregen, einfach machen und dabei sich ein gutes Gefühl abholen das man einen kleinen Beitrag für Mutter Erde geleistet hat.