Was für schwierige Umstände es sind, in denen wir momentan leider leben müssen. Kontaktverbot, Angst vor Ansteckung, Hamster-Einkäufe, abgesagte Veranstaltungen, die Einstellung des öffentlichen Lebens bis hin zur Quarantäne – aber am liebsten wollen wir am Ende von der ganzen Sache zumindest gesund bleiben oder wieder gesund sein.
Zur Gesundheit gehört dann nun auch mal die körperliche Fitness, doch was bleibt einem noch viel außer ein einsames Ausdauertraining-Workout und Körpergewichtsübungen? Nicht wirklich viel, daher ist es umso wichtiger zu wissen, wie man sein Training mit diesen Möglichkeiten weiterhin so gut wie möglich durchziehen kann.
Online Fitnesstraining – Live Workouts mit qualifizierten Trainern
Denn nicht jeder hat ein voll ausgestattetes Homegym oder Kleingeräte um sich das Training einfacher zu machen und seine Fitness zu behalten. Ein weiteres Problem wäre, sich überhaupt erst zum Training aufzuraffen, wenn man sowieso schon den ganzen Tag zuhause ist. Oder sein Training auch wirklich durchzuziehen, denn die Couch oder das Bett ist evtl. nur einen Schritt entfernt und Sport ist das Letzte, was uns in den Sinn kommt.
Was sind die Vorteile von Onlinefitnesskursen?
So kommen Online Fitnesskurse ins Spiel. Diese Live Workouts mit einem Trainer bieten folgende Vorteile:
- Ein fester Termin
Wenn man es sich zuhause schön gemütlich gemacht hat, tendiert man evtl. dazu alles zeitlich locker zu nehmen. Küche nicht geputzt? – “Ach schaff ich später noch.” Nicht aufgeräumt? – “Benutz ich morgen eh wieder.” Sport und Fitness? – “Hab heute ja noch viel Zeit, mach ich heute Abend.” Und dann wird das Home-Workout doch wieder auf morgen verschoben. Ein Live-Online Kurs ist wie eine Verabredung, ein Yoga Kurs um 18 Uhr? Dann startet er auch um 18 Uhr, kein Verschieben.
- Gruppenmotivation
Jeder der schonmal im Home-Workout trainieren wollte, kennt das bestimmt. Man schmeißt meist eine App oder YouTube an und legt super motiviert los. Schon bald wird man langsam müde und schludert bei den letzten Übungen oder Wiederholungen. SO werden die Workouts immer ineffektiver und letztendlich steigert man weder seine Fitness, noch tut was für sie Gesundheit. Im Live-Workout wirst Du bis zum Schluss weiter motiviert und angeleitet, die anderen Teilnehmer oder der Trainer ziehen es ja auch durch!
- Professionelle Trainer
Übungen aus einem Video oder aus einer App nachmachen kann jeder, aber macht man es dann auch richtig? Ohne die nötige Trainer-Expertise, Körpergefühl und das Wissen, ob die Übung überhaupt für das gedachte Ziel angemessen ist, kann man relativ leicht einiges falsch machen. Es ist vielleicht nicht direkt schädlich aber sehr wahrscheinlich verlorene oder nicht optimal genutzte Zeit. Ein Coach hat einen Online Fitness-Kurs in der Regel durchstrukturiert, wo verschiedene Synergien und Einschränkungen bestimmter Übungen berücksichtigt werden und das Training sich im Ganzen ergänzt. Außerdem kann er/sie Dir immer Feedback geben, ob das, was Du machst, auch gut ausgeführt ist und gibt Tipps, wie Du es evtl. besser machen könntest. Video-Kurse können Dir sowas nicht bieten. So steigerst Du durch die Workouts optimal Deine Fitness!
- Übungsauswahl
Keine Lust immer die gleichen Übungen zu machen? Du weißt nicht wie Du eine bestimmte Muskelgruppe trainieren solltest, wenn Du nur bestimmte Hilfsmittel zur Verfügung hast? Im Online Fitness-Training werden Dir verschiedene Möglichkeiten, bestimmte Übungen zu machen gezeigt. Dabei ist selbst mit Haushaltsüblichen Gegenständen oft ein effektives Training möglich. Du musst nur wissen wie und wenn Du das Gefühl hast, dass ein bestimmter Kurs Dich nicht weiterbringt, dann versuch einen anderen mit einem anderen Coach. Jeder Coach hat seine eigenen Ideen und Erfahrungen gemacht, die er in die Kurse einbringt. So profitiert Deine Fitness optimal von den Workouts!
Fazit:
Online Fitness-Kurse bieten Dir den Vorteil einer professionellen Betreuung durch einen Trainer, ohne dass Du Dein Haus verlassen musst. Du bist aber auch nicht räumlich an eine Stadt oder ein Gym gebunden. Der Yoga-Trainer in Köln ist Dein Favorit, Du bist aber gerade in Berlin? Kein Problem! Einfach Handy oder Laptop anschmeißen und die Kurse da genießen, wo Du Dich gerade befindest. Viele Apps bieten Dir zwar auch Kurse, individuelle Tipps bekommst Du so aber keine. Also, ab auf den Balkon, Wohnzimmerboden oder in Deinen Lieblingspark und fang an Dich mit uns zusammen zu bewegen! So steigerst Du im Handumdrehen Deine Fitness, nicht nur in solch schwierigen Zeiten wie heute. Zögere also nicht und besuche die Onlinekurse vom Noch3!
Online Personal Training – Was sind die Vorteile?
Beim Online Personal Training bieten wir Dir die Möglichkeit das Training noch besser und individualisierter auf Dich zuzuschneiden, egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Körperstraffung oder Ernährungsberatung. Dabei ist eine höhere Flexibilität und ein abwechslungsreicheres Training möglich, da die Termine nicht an bestimmte Zeiten gebunden sind wie bei einem Kurs. Der Coach kann darüber hinaus das Training spezifisch nach Deinen Problemzonen und Wünschen gestalten. Wir können beim Online Personal Training eine intensivere Betreuung gewährleisten, da viel mehr Freiraum für Tipps, Korrekturen und Fragen deinerseits zur Verfügung steht.
Wie läuft ein Online Personal Training ab?
Wie beim normalen Personal Training werden wir Dich beim Online Training anfangs erstmal genau kennenlernen, um die Trainingsplanung bestens auf Dich abstimmen zu können. Dabei testen wir Deine Bewegungsfähigkeiten und klären Deinen sportlichen Hintergrund, Deine Trainingsziele und Vorlieben ab. Wir schauen auf die Beweglichkeit Deiner Gelenke, die Stabilität bestimmter Körperbereiche und auf Deine allgemeine Mobilität und Körperbeherrschung. Dein Kraftniveau und Deine koordinativen Fähigkeiten werden dabei ebenfalls genau unter die Lupe genommen. Auf Grundlage Deiner Fähigkeiten und Deinem Fitnesszustand planen wir dann das Training, führen gemeinsame Workouts durch. Außerdem erhälst Du kleinere Hausaufgaben, welche Du auch außerhalb des Personal Trainings ausführen kannst.
Was brauche ich für ein Online Personal Training?
Gebraucht wird nur ein Medium wie ein Handy, Laptop, Tablet oder ähnliches, was Videoübertragungen ermöglicht. Solltest Du etwas Bestimmtes für das Training benötigen, werden wir Dich bestens beraten, sodass Du Dir keine Gedanken machen musst.
So können wir Dir die bestmöglichen Trainingseffekte bieten, auch ohne schwere Gewichte, fixierte Zeiten oder Ortsabhängigkeit.
Also worauf wartest Du noch? Kontaktiere uns noch heute für Dein individuelles Beratungsgespräch und wir geben gemeinsam Gas, auch in diesen schweren Zeiten!
