Coach Fabian jongliert im Noch3

Training und Bewegung – mehr als einfach nur gut aussehen

Wer kennt sie nicht, die vielen Slogans der Fitnessketten. Alle werben damit einem zur perfekten Traumfigur zu verhelfen. Doch geht es beim Training nicht eigentlich um viel mehr, als einfach nur gut auszusehen und einem von der Gesellschaft vorgegebenen Figur-Ideal zu entsprechen? Insbesondere in den letzten Jahren, seitdem die Aktivität auf den Social Media Kanälen…

Krafttraining im Noch3

Warum Krafttraining wichtiger beim Abnehmen ist als Ausdauertraining

“Wie!? Aber ich verbrenne doch mehr Energie beim Ausdauertraining als beim Krafttraining?“ Ja. Und Nein. Es kommt darauf an.

Bevor sich direkt alle angegriffen fühlen – Ich will nicht sagen, dass Ausdauertraining oder Cardio schlecht ist oder zu vernachlässigen ist – ganz im Gegenteil, Cardio ist besonders wichtig für die allgemeine Fitness und Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems…heißt ausgeschrieben ja auch kardiovaskuläres Training (engl. cardiovascular = Herz-Kreislauf).