Crossfit – Ein kritische Betrachtung

Eine riesige Halle. Zehntausende Fitnessbegeisterte. Auf dem großen Banner steht „CrossFit Games“. 10 aufgepumpte Athleten machen schwungvolle Klimmzüge, bevor sie auf den Händen einen Hindernisparcours durchlaufen und anschließend versuchen, mit schweren Gewichten bepackte Yokes, schnell auf die andere Seite der Halle zu transportieren. Die Menge jubelt.

Weiterlesen

Alt werden kommt später (Teil2)

Anfang 2008 hatte ich dann eine Begegnung im Sportstudio, die meinem Leben eine Wende bringen sollte. Carsten, ein Personal Trainer im Fitnessstudio, den ich bislang noch nicht gesehen hatte, sprach mich an und wir kamen ins Gespräch. Das Ergebnis: ein Termin für ein kostenloses „one-to-one“ Personal Training zur Probe in der folgenden WocheJa, wo soll ich mit meiner Geschichte anfangen. Ich habe keine Kinder und war mein ganzes Leben berufstätig, hatte einen gut bezahlten Job und ging davon aus, dass ich mit 65 Jahren in den wohlverdienten „Ruhestand“ gehen würde. Und dann kam alles anders!

Weiterlesen

True Foods – Brennnesselsamen

Eigentlich jeder, der in mittleren Breiten aufgewachsen ist kennt sie – die Brennnessel. Als schmerzvolles verwringen der Unterarmhaut oder eher als wucherndes Unkraut, dessen Blätter bei Hautkontakt ein schmerzvolles Brennen verursachen. Dieses Brennen wird durch kleine Brennhaare verursacht, mit welchen die Pflanze übersäht ist, um sich vor Fressfeinden zu schützen. Bei Kontakt bricht ein solches Brennhaar, dringt in die Haut ein und kann ihr Gift freisetzen. Abgesehen vom angesprochenen Brennen, kann es zu roten Quaddeln/Pusteln und einem Juckreiz auf der Haut führen. Des Weiteren ist es eigentlich ungefährlich.

Weiterlesen

Alt werden kommt später (Teil1)

Die Idee zu diesem Blog kam mir, nachdem ich die Einladungskarten zu meinem 60. Geburtstag gestaltet und wenig später bei einem Besuch in Oxford in einer Buchhandlung mir das Buch  „Be your own hero“ gekauft hatte.
Ja, wo soll ich mit meiner Geschichte anfangen. Ich habe keine Kinder und war mein ganzes Leben berufstätig, hatte einen gut bezahlten Job und ging davon aus, dass ich mit 65 Jahren in den wohlverdienten „Ruhestand“ gehen würde. Und dann kam alles anders!

Weiterlesen
Bewegungen lernen in Köln

Ido Portal – How to be good in everything

Vor einigen Jahren war ich auf der Suche nach einer neuen Trainingsphilosophie. Ich hatte die Schnauze voll von herkömmlichen Fitnessstudios, von CrossFit und von klassischen Trainingsroutinen. Ich war kurz davor mein eigenes Gym zu eröffnen und ich wollte, dass es einen besonderen Charakter hat, in dem sich die Mitglieder körperlich und geistig entwickeln können. Ich selbst bin kein großer Fitness-Enthusiast, ich bin eher durch und durch Sportler.

Weiterlesen

MovNat – Das Fitnesssystem der natürlichen Bewegung kommt nach Köln

Warum Bewegung in der Natur wichtig für uns und den Planeten ist. MovNat oder Movement Natural ist ein Bewegungskonzept von Erwan Le Corre mit dem Fokus sich in und mit der Natur zu bewegen. Die natürlichen Bewegungsmuster des menschlichen Körpers werden Schritt für Schritt erlernt um einen starken und beweglichen Körper zu erschaffen. Dies kann…

Weiterlesen
Chiasamen im Glas

Superfoods – kennt ja mittlerweile jeder…

Aber gibt es das überhaupt und wenn ja was ist das genau?? Jetzt werden viele Biomarkt-Shopper aufschreien und sagen: „Ist doch klar!” Chiasamen z.B. oder aber auch Moringa-Pulver, Acerola-Kirschsaft und meine Goji-beeren dürfen auch in keinem Müsli fehlen. Maca-Shake, Spirulina-Smoothie, Aronia-Beere und wenn es mal Fritten gibt dann nur Süßkartoffel! Derlei Beispiele können noch zahlreich angeführt…

Weiterlesen