Walbdaben in Köln

Waldbaden

Der heutige Beitrag befasst das Thema „Waldbaden“ und ist der erste Teil meiner Reihe über Erholung in der Natur.

Ja Waldbaden! Es soll hier nicht um das „Baden“ in einem Waldsee gehen, sondern vielmehr um ein Erfahren des Waldes mit all seinen Sinnen. Man „badet“ sozusagen in der beruhigenden und natürlichen Atmosphäre des Waldes.

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Sprint

Wir alle sind schon mal gesprintet. Ob zum Bus, auf der Tartanbahn oder sogar auf der Flucht. Warum sind wir in der Lage, unseren Körper in nur Bruchteilen von Sekunden auf hohe Geschwindigkeiten zu bringen? Schauen wir uns die Anatomie des menschlichen Körpers an, merken wir schnell, dass sich der Körper dem aufrechten Gang angepasst…

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Noch3 Mitglied beim Training

Alt werden kommt später (Teil 6)

Im März 2010 verabschiedete sich mein Trainer Carsten, um sich in der weiten Welt ein wenig den Wind um die Nase blasen zu lassen. Als ich davon erfuhr, wollte ich eigentlich das Personaltraining komplett hinschmeißen. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, noch einmal einen Trainer zu finden, mit dem ich so gut harmonieren würde. Aber…

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Kettlebelltraining in Köln

Warum die Kettlebell nicht das einzig Wahre ist… aber schon mindestens sehr geil!

Artikel, die erläutern, dass Kettlebelltraining ja ach so funktionell und ach so effektiv sei gibt es mittlerweile zu Hauf (und ich werde vielleicht auch noch mal einen schreiben ;-)). Von den meisten Autoren wird die Kettlebell dabei in den Himmel gelobt. Als ein Tool, dass ein ganzes Fitnessstudio ersetzen könnte. Als der heilige Gral des…

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